Hälsokost - Naturläkemedel - Skönhetsprodukter - Hudvård - Hårvård - Butik och Webshop på Nätet

Det är inte bara vid träningsvärk som man kan behöva hjälp med smärtlindring av en värmekudde – även mot ledvärk kan en värmekudde vara bra.

Det finns många orsaker till ledvärk och det finns många hjälpmedel och medciner mot ledvärk. Problemet med mediciner mot ledvärk är att magen får väldigt mycket stryk av dessa mediciner mot ledvärk. Man kan få allt ifrån ont i magen till magsår.

Fördelen med en värmekudde är att den har bara en biverkning – man blir beroende av den.

En värmekudde mot ledvärk fungerar så att du får en värmeökning i området. Värmen gör att man slappnar av och avslappning är ett av de viktigaste stegen i behandling av ledvärk. Värme ökar cirkulationen och färskt blod kan syresätta muskeln och leden samt transportera bort slaggprodukter som stannat kvar. Dessa slaggprodukter gör att muskeln får ett lägre ph som i sin tur ger ökad ledvärk.

Att aktivera en led tros att det gör ont är också bra mot ledvärk och ledbesvär. Att vara aktiv stimulerar läkning och stärker dina leder. Man kan tyvärr inte vila bort den mesta av ledvärken. Ledvärk du inte försöker att vila bort brukar tyvärr stanna kvar.

Du kan läsa mer om ledvärk och vad du själv kan göra mot ledvärk hos Linaxdesign

När man vill gå ned i vikt så kan det vara bra att äta mer protein än tidigare. Men vad ska man göra med frukostarna? Frukosten är lätt en kolhydratbomb – bröd, gröt och annat som brukar stå där.

Blanda en proteindrink med ett proteintillskott som bas. Förutom proteintillskottet behöver du lite frukt och lite mjölk. Kör proteintillskottet och resten av ingredienserna i en mixer – helst en blender om du har annars fungerar en stavmixer. Antalet kalorier i en proteindrink beror på hur mycket frukt man har i. Man kan minska på frukten och ha i kakao i sin blandning av proteintillskott. Kakao ger ditt proteintillskott lite extra smak.

Många blandar proteintillskott i en shaker och har som dryck när man tränar. Man kan inte dricka ett proteintillskott istället för vatten när man tränar men som ett komplement är ett proteintillskott bra. Efter träning är ett proteintillskott bra att ta. Du blir snabbt mätt och dina förråd fylls på. Proteintillskott är bra för de flesta oavsett vilken nivå man motionerar på – vill man gå ned i vikt kan det vara bra att äta lite extra protein just för att minska mängden snabba kolhydrater.

Mer proteintillskott hittar du hos HockeyLife.se. På frågan vilket proteintillskott som smakar godast? Det är omöjligt och svara på – prova olika proteintillskott och se vilket du tycker bäst om.

Att fiskleverolja är något av det nyttigaste fetter som finns råder ingen tvekan om. Min far berättar historier om när han som liten under andra världskriget fick fiskleverolja att dricka i skolan eftersom så många barn blev sjuka och man var rädd för engelska sjukan. Fiskleverolja är som bekant rik på A-vitamin och D-vitamin och mindre mängd av E-vitamin.

Vanlig fiskleverolja smakar inte speciellt gott om du frågar någon som har provat. Men då kan man köpa koncentrerad fiskleverolja som tabletter och äta till exempel eye q och omega 3.

Men varför ska vi idag, med våra välsorterade livsmedelsaffärer, handla fiskleverolja? Jo, för att vi använder inte all variation som finns i livsmedelsbutiken. Vi äter på tok för lite fisk – man ska äta fisk minst tre gånger i veckan. Helst viltfångad fisk från djupa av – dessa fiskar brukar vara feta och inte påverkade av miljögifter. Insjöfisk kan vara hårt påverkade av miljögifter. Odlad fisk är väldigt farlig för miljön eftersom det blir så många fiskar på en sån liten yta och där med mycket kväve i vattnet.

Vi har på något sätt fått för oss att fisk är äckligt. Det kan man i och för sig förstå när man provsmakar fisk från skolmatsaler. Är du novis på fisk och vill lära dig. Prova att ugnsbaka fisk. Det är ganska enkelt och kan varieras i nästan det oändliga med olika tillbehör och toppings. Att koka fisk är svårt om man inte är van – kokad fisk blir lätt överkokad.

Men om du verkligen inte gillar fisk finns alltid olika kosttillskott och tabletter som eye q och liknande.