En vetekudde är inte bra bara mot långvarig smärta utan också mot träningsvärk. Det finns egentligen ingen som egentligen vet vad träningsvärk det finns många teorier men ingen som har lyckats att bevisa just sin teori som en absolut sanning.

Tidigare trodde man att träningsvärk var blödningar och skador i muskler efter för hård träning. Nu tror man att det mer har något att göra med att kroppen har arbetat hårt och förbereder sig på att arbeta mera. En muskel består av små små små, yttepyttte små fibrer som krokar i varandra. När man arbetar hårt sker en snabb tillväxt i dessa små små fibrer. Det tillsammans med en viss svullnad i musklerna gör att muskelns bindväv inte räcker till eftersom muskler kan växa fortare än bindväven kan växa. Det blir lite trångt och gör där med ont.

Träningsvärk kommer mellan två och tre dagar efter träningen. Bra hjälp mot träningsvärk är faktiskt att träna mera – att röra på sig transporterar bort den extravätskan som finns där. Blod med nytt syre hjälper till att städa rent i muskeln och minskar där med smärtan i muskeln. Andra bra knep är allt som ökar cirkulationen – som en vetekudde, lite massage eller ett varmt bad. Men effektivast är nog att träna – har man träningsvärk i benen kan man träna armarna. Fick man träningsvärk av styrketräning kan man köra lite konditionsträning. Tvärsomträning helt enkelt.