Mental träning är så mycket mer än positivt tänkande för elitidrottare utan någonting alla kan ha nytta av. Det handlar inte för dom flesta av oss att hoppa högre eller springa fortare utan att kunna leva med alla sinnen. Dom flesta av oss upplever stress i vardagen som vi känner att vi inte kan hantera eller att vi inte riktigt orkar med utan känner oss gråa och trötta.

Mental träning handlar om att lära sig att leva med alla sinnen, att våga styra livet och låta en vision bli ett mål. Att visualisera är en bra teknik för att ”lura hjärnan” att tro att man kan. Vår hjärna har en fantastisk egenskap – fantasi. Med fantasins hjälp kan vi tänka oss in i en situation och framkalla upplevelsen av att ha gjort det du vill göra. Sen kan hjärnan inte skilja riktigt på fantasi och verklighet – tänker du på något har du gjort det. Att visualisera är att göra.

Genom upprepade visualiseringsövningar kan man framkalla upplevelsen och när du väl ska göra det du inte trodde att du kunde så kommer det att visa sig att du kan visst det. Mental träning kan fungera som en brygga mellan våra drömmar och det vi kan göra. Vi kan så oändligt mycket mer än vad vi själva tror. Hur ofta backar vi inte inför en utmaning för att vi inte tror att vi kan? Så fort vi tänker ”det kan jag inte” så har vi ett garanterat misslyckande. Visualisera att du lyckas och våga tänka positivt.