mindfulness övningarTänk dig, du står där inför ett enormt berg, snön ryker i hård vind och nu ska du upp för berget. Det finns nu två typer av personer – de som klättrar upp och de som vänder om. Vilken person vill du vara? Den som klättrar upp eller den som vänder om? Med hjälp av mindfulness övningar och meditiation kan du bygga upp ditt självförtroende och få en ökad självkännedom som faktiskt får dig att våga ta dig an en utmaning.

Vi, människor, är konstiga varelser – vi ser andras potential men missar vår egen. Vi tror för lite om oss själva men har samtidigt ofta ofantliga krav på oss själva. Det är ingen bra kombination. Med hjälp av mindfulness övningar som arbetar med olika typer av visualiseringar för hur det kommer kännas när man når sina mål, hur man ska lösa problem och andra övningar för att se sina möjligheter.

Mental träning och mindfulness började användas i större omfattningar i idrottssammanhang när man insåg kraften i att ha en tydlig målbild – att ta sig först över mållinjen. Men på senare år har det börjat att användas av terapeuter och nu finns det mindfulness övningar man kan köpa på CD-skivor och arbeta med själv. Allt med ett mål – att leva sitt liv med sin fulla potential.