Hälsokost - Naturläkemedel - Skönhetsprodukter - Hudvård - Hårvård - Butik och Webshop på Nätet

Ibland känns det som om någon har uttalat en besvärjelser och önskningar om att allting ska gå illa. Vissa dagar borde man stanna hemma i sängen och inte gå ut. Den mest klassiska otursdagen är fredagen den 13. Det kommer troligen från att det var fredagen den 13 som inkvisationen slog till med full kraft mot de sista tempelriddarna och brände de flesta på bål för kätteri. Men det finns ingenting bevisat att just fredagen den 13e ska vara den värsta dagen.

Enligt poliser och personal på akuten så brukar ofta hävda att kring fullmåne blir folk ovanligt galna även om statistik inte kan visa det. Kanske är vi ute mer eftersom fullmånesnätter är ljusare än andra nätter.

Fast att världen blir lite mångalen kan bevisas av att många vulkanutbrott och jordbävningar sker direkt efter fullmånen då månens drag på jordskorpan blir allt för stor. Så vi påverkas av månen även om vi försöker att höja oss över naturen.

Ganska snart när man har börjat att tränat så börjar man ganska ofrånkomligt fundera över mat och kanske till och med om kosttillskott. Mat bör man fundera över – det blir så tydligt när man tränar att det du stoppar i dig påverkar dina resultat.

Ju mer man lär sig om kost och kosttillskott dess då intressantare är det – jag har fått en ny förståelse för vegetarianer som jag tidigare bara tyckte att de var allmänt besatta av mat (jag äter fortfarande kött i alla dess former). Efter att ha läst på lite gran insåg jag hur farlig vissa delar av kosten kan vara för oss – vi äter alldeles för mycket socker och salt men framför allt. Vi äter de mest knasiga fetter som livsmedelsindustrin har stoppat i precis allting. Härdade fetter, transfetter, vegitabiliska fetter är ofta onyttiga och väldigt hårt behandlade. Men varför används de då? Jo, lång hållbarhet och de är billiga.

Försök att laga så mycket mat du kan själv – använd rena fetter. Ät fisk som är rik på omega 3 som är en nyttig fett – rena rama mirakelkuren för leder, immunförsvar, nervsystem och nyttig energi för hjärnan. Jag läste att vår hjärna är endast 2% av vår kroppsvikt men den drar 20% av all energi vi stoppar i oss… kanske inte så energieffektivt eller så är resten av kroppen fantastisk på att spara energi.

Nyår och många tar nu tag i träning igen – antingen inför vårens utesporter eller som del av ett nyårslöften. Det är ganska lätt att tro att man behöver träna med det absolut tyngsta man någonsin kan orka. Ingenting kan vara mer fel – att använda de tyngsta tyngderna är ett bra sätt att skada sig, att skapa stressfrakturer och långvarig irritation i muskler.

En måttlig tyngd ger ofta bättre resultat. Till exempel tränar hockeyspelare med puckar som är en aningens tyngre än en matchpuck. Även om en hockeyklubba tål ett slagskott mot en betydligt tyngre tyngd än en träningspuck så räcker den lilla tyngden för att få ett kraftigare skott. Det är fler sporter som har börjat att träna lite bakvänt för att få bättre resultat. Långdistanslöpare har börjat att träna spurter för att bygga kondition och så vidare.

Genom att undvika att träna på max bygger man en styrka som är hållbar under lång tid istället för att träna massor och sen bara skada sig och tappa sugen. Långsam träning är tyvärr allt för underskattat och många börjar genast att tävla med större och starkare vilket oftast är dömt att misslyckas.